Un buen trabajo conjuntamente con tu quiroterapeuta puede evitarte futuras lesiones y darle elasticidad a tus músculos y tendones.
Recuerda que siempre debes acudir al especialista para que pueda valorar tu estado.
Es un estiramiento o rotura de las fibras musculares.
CAUSAS:
- No estirar adecuadamente antes y después de entrenar.
- No entrar en calor antes de los entrenamientos.
- Movimientos bruscos.
- Mala alimentación .
- Mala circulación sanguínea .
- Fatiga muscular.
CÓMO PREVENIRLA:
- Descansar, es tan importante como entrenar.
- Respetar la elongación, cuidado con los estiramientos.
- Entrar siempre en calor, incluso en carreras.
- Evitar contracturas o tratarlas a tiempo con masajes.
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