INFLAMACION DE LA RODILLA ( lesiones de corredor II )

 Como ya comente en esta sección  iremos mostrando las causas más frecuentes de lesiones en el corredor y como podéis prevenirlas.Hoy analizamos los problemas de rodilla. Pero, recordar que si sufres dolor intenso es necesario que consultes con un medico especialista para que diagnostique tu lesión y aconseje el tratamiento correspondiente.

CAUSAS:

• Sobrecarga en la articulación.
• Falta de fortalecimiento (trabajo de gimnasio).
• Entrenamientos demasiado exigentes.
• Abuso de entrenamiento en superficies duras y pendientes.
• Falta de descanso.

CÓMO PREVENIRLA:

• Usar las zapatillas correctas.
• Hacer ejercicio de fortalecimientos en gimnasio.
• Cuida la postura o técnica de carrera.
• Correr por superficies blandas (pasto, pista de atletismo, tierra).
• Tu masajista puede ayudarte a prevenir.